Не все нагрузки одинаково полезны!
Хорошо известно, что регулярная физическая активность – одно из действенных средств профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но насколько интенсивными должны быть тренировки? Не приведут ли они к ухудшению состояния?Все пациенты, которым врачи рекомендуют больше двигаться, повысить свою активность, интересуются: «Насколько интенсивными должны быть нагрузки?» – и зачастую сомневаются в том, что ходьба или плавание в умеренном темпе будут достаточно эффективными, стараются больше тренироваться, чтобы добиться лучшего эффекта.
Однако исследование, проведенное среди нескольких групп пациентов, проявлявших различную активность в течение жизни1, выявило однозначную связь между развитием атеросклероза коронарных артерий и регулярными тренировками с высокой интенсивностью. Компьютерная томография показала, что при длительных занятиях видами спорта, требующими большой выносливости, риск осложнений может оказаться выше, чем даже у тех, кто вообще не занимался спортом или повысил активность только недавно. Точные данные о том, как именно высокие нагрузки влияют на состав, расположение и количество атеросклеротических бляшек, могут стать дополнительным аргументом для врача-кардиолога, убеждающего своего пациента в необходимости придерживаться именно умеренной активности и не повышать ее сверх меры.
Литература
De Bosscher R. et al. Lifelong endurance exercise and its relation with coronary atherosclerosis. European Heart Journal 2023 (44), 2388–2399.